１日２トレ！美肌をつくる筋トレ

新星出版社
ポーラ化成工業フロンティアリサーチセンター　藤田聡　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2020年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784405087033

内容情報

[BOOKデータベースより]

ポーラが解明したお肌と筋肉の新事実！筋肉に秘められた美肌作用。１日２つ、３カ月であなたの肌は変わる！美肌もボディメイクも、この１冊で叶います。

１　美肌のカギは筋肉が握っている（美肌の人とそうでない人の差は“筋肉”にある；筋肉がつくり出す“マイオカイン”の健康効果　ほか）
２　美肌をつくる筋トレ（下半身や体幹を中心に鍛えれば効率的に筋肉が増える；今すぐ始められる！自重を使う筋トレ　ほか）
３　筋肉量がアップする運動にチャレンジ（すでにある習慣をスイッチに同じ場所で行う；鍛える筋肉を意識しながら自然呼吸でゆっくりと　ほか）
４　食事と生活習慣からも美肌を目指す（肌も筋肉も食べたものでつくられる！；質のよいたんぱく質は肉、魚介、卵、乳製品　ほか）

[日販商品データベースより]

筋肉から放出される「マイオネクチン」というホルモンが、シミやシワの発生を抑えることを、大手化粧品メーカーのポーラが学会で発表しました。 「キレイになりたい」と願う人にとって「ボディメイクと美肌が同時に叶う」のは、超がつく一石二鳥の新事実です。これを科学的根拠に基づき解説しつつ、効果的なエクササイズを紹介します。 運動の監修は、今売れまくっている『図解眠れなくなるほどおもしろいタンパク質のはなし』の藤田聡教授が担当。エクササイズだけでなく、筋肉のための食事などもアドバイスをもらいます。 普段美容や運動不足を気にしつつ、重い腰が上がらない多くの女性には必読の１冊です。