座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ

首・肩・腰が軽くなる！

ダイヤモンド社
なぁさん　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784478109250

内容情報

[BOOKデータベースより]

ストレッチで体質改善、疲れ知らずの体になろう！腰痛、肩コリ、ひざ痛、猫背、むくみ、眼精疲労。マッサージでもとれない「しつこい疲れ」にすぐ効く！

ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ　あなたは毎日こんなに疲れている（パソコン画面を見るだけで、「ここ」が疲れる；書類を読むだけで、「ここ」が疲れる　ほか）
１　座り仕事の大敵「猫背」を治す（「座っているだけ」で骨盤がずれる；骨盤がずれると、「猫背」になる　ほか）
２　首・肩・背中のしつこい疲れをとる（首・肩・背中がいきなり軽くなる；首スジの張りをすぐにとる　ほか）
３　腰・足のしつこい疲れをとる（腰の痛みがいきなりなくなる；腰の張りがなくなり、ラクになる　ほか）
４　座り仕事の疲れを「予防」するコツ（ノートパソコンの使用は控える；椅子の高さは頻繁に変える　ほか）