１日３食、食べてやせる！

ライザップ式ダイエット

日本文芸社
ＲＩＺＡＰ　

• 価格: 935円（本体850円＋税）
• 発行年月: 2020年05月
• 判型: Ｂ５変
• ISBN: 9784537218039

内容情報

[BOOKデータベースより]

たっぷり食べてＯＫ！大人だからこそ始めたい！健康になるダイエット。ライザップ管理栄養士＆トレーナーがお悩みをスパッと解消！

１　食べながらやせて、今よりもっと健康になろう！（脂肪のつきにくい体に変える！正しいダイエット方法を知ろう；気にすべきは体重か体脂肪か？基礎代謝を上げることも大切；やせるなら糖質を減らして、タンパク質をしっかり摂る！　ほか）
２　食材別ライザップ式ダイエットレシピ（きれいにやせるには「タンパク質」が何より重要！；「代謝をアップ」して食べながらやせ体質になる；ビタミンの宝庫　魚を食べてきれいにやせる　ほか）
３　ダイエット効果を上げる！自宅でできる簡単ボディメイク（基礎代謝を上げて効率的にダイエット；ライザップ式ダイエット体験談；ＲＩＺＡＰならかなう！私スタイルのボディメイク）

[日販商品データベースより]

「１日３食しっかり食べられる！」
「だから辛くない！」「健康的にやせられる！」
大人だからこそ始めたい、
ライザップ監修のダイエットメソッドを紹介します！

気になる糖質、たんぱく質の話から、やせる食べ方法、
自然と健康的な体になる食習慣、外食の楽しみ方ガイド、
食材別の絶品やせレシピ、自宅で簡単にできるトレーニング法まで！

糖質・脂質・たんぱく質・カロリー値がわかる
栄養抜群の低糖質レシピ88品付き。

※本書は『ライザップ式２週間ダイエットレシピ』、『大人女子のカラダにライザップ』（ともに2018 年・小社刊）に加筆修正し、再編集したものです。