［決定版］体が硬い人のためのヨガ大全

自宅でかんたん！

ＰＨＰエディターズ・グループ ＰＨＰ研究所
水野健二　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569846927

内容情報

[BOOKデータベースより]

柔軟性に頼らないから、誰でも続けられる。選りすぐりの２９ポーズ＆プログラム。

第１部　ベーシックレッスン（押さえておきたい、ヨガポーズのポイント；ヨガポーズをやってみよう！；ヨガの動きを日常に取り入れよう）
第２部　エクストラレッスン（体が硬い人のためのヨガ・プログラム；体の硬さと向き合うポーズ研究；「コアヨガ」で原始的感覚を磨く；瞑想もやってみよう）

[日販商品データベースより]

累計5万部のベストセラーシリーズが大全として1冊に！
自身も体が硬いという著者は「硬い体はヨガ的に恵まれた体」だといいます。
ポーズを作って終わりではなく、「今この瞬間、呼吸はどうなっているかな」「骨や筋肉は無理していないか」と、いろいろな視点から考えて試してきたことが、本書の解説に活かされています。
第�T部のベーシックレッスンでは、基本の12ポーズを紹介。
ポーズの意味→ポーズを作りやすくする動き→ポーズを作る動き→ポーズができないとき、の段階を経たやさしい解説で、これまで「どうせ無理」と諦めてきた人でも、気持ちよく取り組めます。
第�U部のエクストラレッスンでは、動画が見られるQRコード付きで本格的なヨガ・プログラムを紹介します。著者独自の「コアヨガ」をはじめ、水野ヨガ学院で人気のプログラムを体験できます。
運動不足な働く世代から、最近体が硬くなってきたというシニア世代まで、全世代におすすめの1冊。