脳をスイッチ！

時間を思い通りにコントロールする技術

ＣＣＣメディアハウス
菅原洋平　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784484202112

内容情報

[BOOKデータベースより]

これまでの時間管理をくつがえす最新脳科学！

第０章　時間を操る自分をセットするウォーミングアップ（言葉を変えれば脳が変わる；時間は「守るもの」ではなく「思い通りに使うもの」）
第１章　遅刻、締切、約束のタイムオーバーを防ぐ！（時間通りに行動しやすい脳をつくる；時間感覚を鍛える！；空間情報で時間を管理する！；思い通りに行動を切り替える方法；タイミングよく予定を思い出す方法）
第２章　生活習慣を操り、時間管理能力を向上させる！（時間をコントロールするには、生体リズムのコントロールは外せない；思い通りの時間に起きる方法；睡眠時間をコントロールする；睡眠の質を向上させる；昼夜逆転、乱れた生活時間を立て直すには；生体リズムに合わせるとパフォーマンスが上がる）
第３章　一定の時間で成果を出す時間管理術！（「予定通り」に時間を確保する；効率よくはかどる時間設定とは；脳の疲労サインをキャッチする；仕事もプライベートも充実させる；脳をしっかり目覚めさせる）
第４章　時間感覚のズレによるストレスをなくす！（他人のペースに合わせる方法；週末に充実した時間を過ごすには）

[日販商品データベースより]

時間管理ができないのは性格のせい？
いいえ、必要なのは「脳」に「指令」を出す技術です。

時間に厳しい日本社会では、時間通りに行動することは、仕事へのやる気や相手を大切に思っていることの意思表示。時間が守れないと、「やる気がない」「緊張感が足りない」「相手を軽く見ている」と思われ、仕事でもプライベートでも大きな損害を被ります。
かといって、やる気を出し相手を大切に思えば、時間通り行動できるか、というとそうではありません。
時間通り行動するには、技術が必要です。
その技術とは、自分の意志ではなく、脳が自然と時間通り行動できるように仕向けること。
本書では、時間管理を脳の問題としてとらえ直し、脳の働きを切り替える技術を使って、思いどおりに行動できる技術をお教えします。