自分のこころとうまく付き合う方法

Ｕ１８世の中ガイドブック　
Ｌｏｏｋｉｎｇ　Ａｆｔｅｒ　Ｙｏｕｒ　Ｍｅｎｔａｌ　Ｈｅａｌｔｈ

東京書籍
アリス・ジェームズ　ルーイ・ストウェル　西川知佐　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784487813629

内容情報

[BOOKデータベースより]

グッバイキミの生きづらさ。親や先生は気づかない、友だち、恋、性、学校やＳＮＳでの人間関係、体の変化、家族の問題、性とジェンダーへのモヤモヤ…こころのしくみを知るともっとラクになる！１０代のメンタルを救う“世界標準”のバイブル爆誕！！

脳ってどうなってるの？
感情ってなんだろう？
あなたは誰？
鏡をのぞくと
友だち
家族
性と恋愛
インターネットとの付き合い方
「思春期」って難しい
こころの病気
うつ病と不安障害
摂食障害
相談相手を見つける

[日販商品データベースより]

からだの調子が悪いところはないかな？　元気な状態かな？　誰だって、そんなふうに「からだの健康」に気を配るはず。からだはケガをしたり、病気になったりするけれど、時間とともに回復していくものだ。
　でも、からだが健康ならいいってわけじゃない。「こころの健康」だって忘れちゃいけないんだ。自分の頭の中はどんな状態で、どんな気分か。どう考えて、どう行動しているか。こんなふうに、こころの健康について考えることも必要だ。
　からだと同じように、こころの健康状態も常に変化していく。具合が良くて落ち着いているときもあれば、調子が悪くてイライラしちゃうときだってある。

自分のこころは大丈夫？
　こころの健康に気を配るのは、とても大切なことだ。成長につれて、新しい気持ちがどんどん芽生えてくるし、感情だって強く激しくなっていく。学校や家、そのほかの場所でもプレッシャーを感じる場面は増えていくからね。
　からだを健康にしてケガをしない方法なら、よく知っているはずだよね。病気を予防するために野菜を食べたり、手洗いを欠かさないようにしたり。ケガしたくないから、走っている車から飛び降りたりもしないよね。でもこころの健康を保つにはどうすればいいんだろう？
　みんな、誰もが悩んだり、この先、つらい目にあう可能性がある。この本には、そんなときにどうすればいいかが書いてある。友だちや家族とケンカをした。テストの結果が悪かった。SNS でトラブルに巻き込まれた。あまりないことかもしれないけど、深刻なうつ状態に悩まされた。そんなときには、この本を開いてほしい。


SNS、学校、恋、友達、ジェンダー、セクシャリティ、家族……悩めるアオハル（青春）世代のメンタルを守り整え、生きやすくする！　
英国で10万部突破！　国をあげてYA世代のメンタルヘルス（心の健康管理）に取り組む大人気シリーズの日本版！