こむら返りは食事で治せる！

一生、足がつらない極意
ビタミン文庫　

マキノ出版
市橋研一　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784837613589

内容情報

[BOOKデータベースより]

整形外科医が自ら克服した特効ドリンクを大公開！アスリート、妊婦にもオススメ！糖尿病、脊柱管狭窄症、脳梗塞、心筋梗塞―睡眠中の激痛は病気のサイン。

第１章　こむら返りはなぜ起こるのか？（ふくらはぎ以外の筋肉がつってもこむら返りと呼ぶ；こむら返りが起こったら筋肉を縮めよ！　ほか）
第２章　こむら返りが消える食事法（ゴースト化しても毛細血管は再生可能！；血流改善の切り札「オクラ水」　ほか）
第３章　こむら返りが消える体操（硬直した身体を緩めることが重要；足・お尻・手の筋肉を緩めよう　ほか）
第４章　こむら返りが消える生活習慣（「首」がつく箇所を冷やさない；ふくらはぎの還流をよくする弾性ストッキングをはく　ほか）
第５章　こむら返りが改善した症例報告（ラクナ梗塞が原因のこむら返りがオクラ水を飲んで劇的に改善（７０歳・女性）；砂糖・小麦・カフェインを控えたら頻繁に起こっていたこむら返りが消失（７０歳・女性）　ほか）

[日販商品データベースより]

★整形外科医が自ら克服した特効ドリンクを大公開！
糖尿病、脊柱管狭窄症、脳梗塞、心筋梗塞
〓〓睡眠中の激痛は病気のサイン

睡眠中や運動中に突然襲ってくる激痛「こむら返り」。実は、
ほうっておくと、重篤な病気に発展する可能性を秘めています。
そこで重要となるのが、「毛細血管」です。
食生活を改めて毛細血管の血流をよくすれば、こむら返りをはじめ、
さまざまな不調や病気になるリスクが低下するのです。

本書では、食事療法を軸とした診療を続ける整形外科医が推奨する、
二度とこむら返りが起こらないための食事法をはじめ、
体操、生活習慣術も徹底解説。
こむら返りが起こった際の緊急対処法も収載しました。
そして、医師自らが愛飲してこむら返りを克服した
特効ドリンク「オクラ水」の超簡単な作り方も大公開します！

さらに、
「オクラ水を飲んで再発ゼロ！　腰痛も大改善」（70歳・女性）
「菓子パンとコーヒー断ちで頻度が激減」（58歳・男性）
など、痛みから解放された症例も多数紹介します。

こむら返りを防ぎたいかたは、必読の一冊です！