なぜ粗食が体にいいのか

知的生きかた文庫　お３９ー５

三笠書房
帯津良一　幕内秀夫　

• 価格: 770円（本体700円＋税）
• 発行年月: 2020年03月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837986416

内容情報

[BOOKデータベースより]

日本でもっとも信頼できる名医の長生き健康法。

はじめに　「豊かな風土から生まれた豊かな食生活」―それが粗食です！
１　「世の中の常識」と「豊かな食生活」―ここが間違っていた！
２　「食べていいもの」「いけないもの」どこでわかる？
３　粗食のすすめ―あなたを確実に健康にする一〇の習慣
４　おいしい！簡単！だから「粗食」は効果がある！
５　この食べ方が「あなたの自然治癒力」をさらに高める！
あとがき　「粗食」の力―腹の底から喜びが湧き起こってきます！

[日販商品データベースより]

日本でもっとも信頼できる名医の「長生き健康法」――

私たちの食生活は、すっかり「五無の食生活」に変わってしまいました。
「国籍がない」「地方の味がない」「季節がない」「家庭の味がない」「安全性がない」――
はたして、このような食生活が豊かだと言えるでしょうか。
本書では、「本当の豊かな食生活とは何か」を提案していきます。

「豊かな風土から生まれた豊かな食生活」――それが「粗食」です！
あなたの健康を守る食生活、自然治癒力を高める食生活の一助に、
本書をご一読いただければ幸いです。

最初は「この５つ」だけでもいい！
（1）１日最低２回は「ご飯」をきちんと食べる
（2）「ジュース・牛乳」をやめて「番茶」にする
（3）たまには「五分づき米」を食べてみる
（4）菓子・酒・果物は「食べる順番」に注意する
（5）「野菜・魚は安いものを買う」と考える