キレイに歳を重ねるＰＯＳＩＴＩＶＥ ＫＡＯＲＩメソッド

光文社
三浦香織　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2020年02月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784334951405

内容情報

[BOOKデータベースより]

体に悪いものを入れない、溜まった悪いものを出す。食生活を整えると体調がよくなり、気持ちが前向きになる。メンタルが健康になると、もっと体を動かしたくなる。運動をすると、人生が変わり始める―。デトックス、メンタル、食事、エクササイズ。魅力的な人が実践している最高の「美」のサイクルとは。

Ｍｅｔｈｏｄ１　ＭＥＮＴＡＬＩＴＹ―デポ美人は外見と共に内面を磨いている！メンタル美人になる方法（デポ美人は「歳をとる」ことを楽しんでいる；“人に見られる意識”を持つ　ほか）
Ｍｅｔｈｏｄ２　ＤＥＴＯＸ―体や心に不要なものは入れない！いらないものは出す！デポ美人はデトックス上手（３０歳を過ぎてからの美は「足し算」より「引き算」；デポ美人は“呼吸”が深い　ほか）
Ｍｅｔｈｏｄ３　ＮＵＴＲＩＴＩＯＮ―健康もキレイも食べ物で決まる！デポ美人は１回の食事をムダにしない（一生続く美しさは毎日の食べ物で決まる！；イライラの元は食事にあり！？　ほか）
Ｍｅｔｈｏｄ４　ＴＲＡＩＮＩＮＧ―６６日間継続で体が変わる！デポ美人がしているエクササイズ（健康美を目指すなら筋トレ！；１日トータル３０分以上の運動を心がける　ほか）