「敏感すぎる自分」を好きになれる本

青春新書プレイブックス　Ｐー１１５６

青春出版社
長沼睦雄　

• 価格: 1,078円（本体980円＋税）
• 発行年月: 2020年01月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784413211567

内容情報

[BOOKデータベースより]

“神経質”“傷つきやすい”“引っ込み思案”生きづらいのは、弱いからじゃない。ＨＳＰ（とても敏感な人）の臨床医が伝える「ＨＳＰ気質を生きる勇気に変える」ヒント。

第１章　５人に１人いる“敏感すぎる人”たち（気にしすぎてしまうのは、「とても敏感な気質」のせいかもしれない；とても敏感な人に共通する５つの特徴　ほか）
第２章　過剰な敏感さが「生きづらさ」の原因だった（敏感さは考え方しだいで、いい方向にも悪い方向にも作用する；感覚の敏感さが疲れやすさを引き起こす　ほか）
第３章　敏感すぎる自分に振り回されずに生きるには（「ＨＳＰに生まれてきてよかった」と、思えるようになるために；生きづらさをなくすために大切な３つのこと　ほか）
第４章　敏感な人が陥りやすい１５の「困ったこと」の対処法（より具体的な対応策を身につけるために；人の気分に左右されやすい　ほか）
第５章　あなたの身近な人が「とても敏感な人」だったら（ＨＳＰの「心のツボ」を把握しよう；ＨＳＰの心をラクにするつき合い方　ほか）

[日販商品データベースより]

ささいなことでドキッとする、ちょっとしたことに過敏に反応してしまう…。それは性格ではなく、性質のせいかもしれません。何事にも敏感に反応しすぎてしまうのが、「HSP（Highly Sensitive Person＝非常に敏感な人々）」と呼ばれる性質。ある調査では、生まれつき5人に1人がHSP性質だとわかっています。HSPの人は周囲の出来事や環境の変化に過度に敏感に反応してしまうために、生きづらさを感じることも少なくないのです。本書では、HSPの臨床医である著者がHSPの特徴を伝えながら、ＨＳＰの人が「生きづらさ」を減らして生きていくための具体的な方法を、イラスト入りでわかりやすく紹介します。