部分やせが目指せる女子の自重筋トレ決定版

主婦の友社
比嘉一雄　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2020年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074404957

内容情報

[BOOKデータベースより]

なりたいカラダになれる。自分のカラダを自分でデザインできるのが自重筋トレ！

Ｔｈｅｏｒｙ（理想的なボディを目指すために　自重筋トレがボディメイクに最適な理由；自重筋トレなら自分の体を自分でデザインできる　女子が目指すべきボディとは？；ボディラインをくずす原因　日常生活でつきやすい筋肉；確実に効果を得るための　女子の自重筋トレのポイント６；なりたいカラダになれる　自重筋トレＢｅｆｏｒｅ→Ａｆｔｅｒ；知っておくと続けやすい　女子の自重筋トレＱ＆Ａ）
Ｈｉｇａ’ｓ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ（二の腕；胸；背中・脇；ウエスト；お腹；お尻；太もも；ふくらはぎ・足首；芯のあるカラダ；食事コラム　自重筋トレの効果を高める食べ方）

[日販商品データベースより]

��ムダ肉のない背中�∞�スリムな二の腕�∞�ツンと上向きのバスト�∞�くびれのあるウエスト�∞�うっすら縦ラインが入ったお腹�∞�キュッと上がったお尻�∞�前が張っていない太もも�∞�引き締まったふくらはぎ&足首�≠�なたの理想のボディライン、なりたいカラダを作ることができる唯一の方法は、筋トレです。特に、「自重筋トレ」は、自分の体重を負荷にした筋トレで女性におすすめ！二の腕・胸・背中&脇・ウエスト・お腹お尻・太もも・ふくらはぎ&足首など全身を網羅した自重筋トレをご紹介。さらに、左右回数が省略されていないフルバージョンで全動画QRコードつき。動画を流しながら筋トレをすることができます。自分のカラダを自分でデザインできる、女子のための自重筋トレ決定版をぜひお試しください！