金哲彦のマラソン１００日練習メニュー

今日やるべき練習法がわかる！

実業之日本社
金哲彦　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2019年12月
• 判型: Ｂ４０
• ISBN: 9784408339078

内容情報

[BOOKデータベースより]

誰でももっと楽に、ケガも少なく、自己記録が更新できる！超人気コーチ金哲彦が贈る決定版！マラソン練習メニュー。マラソン練習法の「バイブル」となった最強トレーニングメニュー集を、携帯しやすい新書サイズに再編集。プロコーチやトップランナーたちが実践しているトレーニングメニューをベースに、その「軸」となる考え方やノウハウを理解して練習すれば、故障のリスクが減り、成功の確率が高まる！結果に大きな違いが出る、すべてのランナー必携の書！

プロローグ　トレーニングメニューのつくり方
第１章　フルマラソンを完走する魅力
第２章　トレーニングの基礎知識
第３章　目標は完走　６時間以内で完走する！初心者マラソントレーニング
第４章　めざせ！サブ４　４時間以内で完走する！中級者マラソントレーニング
第５章　夢のサブ３　３時間以内で完走する！上級者マラソントレーニング
第６章　今からでも大丈夫　時間がないあなたへ　駆け込み３０日トレーニング
第７章　マラソンあれこれＱ＆Ａ
エピローグ　すべてのランナーの成功を願って

[日販商品データベースより]

マラソン上達のための１００日練習メニューを紹介。初マラソン、自己記録更新などすべての一般ランナーに役立つ実用性抜群の一冊。