ぞうきんしぼりダイエット

一瞬でくびれる！

Ｇａｋｋｅｎ
藤原ヒロシ　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2019年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784058011058

内容情報

[BOOKデータベースより]

タオルをしぼって呼吸するだけ！続ければくびれが形状記憶。

第１章　その場でおなかがへこむ！ぞうきんしぼりエクササイズのやり方（準備編　ぞうきんしぼりエクササイズの用意；実践編　ぞうきんしぼりエクササイズのやり方　ほか）
第２章　カギは“腹圧スイッチ”にあり！ぞうきんしぼりエクササイズでくびれるわけ（腹圧スイッチがオンになると体はやる気モードに入る；腹圧スイッチを入れるのは“横隔膜”と“深層筋”　ほか）
第３章　効率よく体を使ってラクやせ！ぞうきんしぼりエクササイズで部分やせ（ぞうきんしぼりで部分やせできるわけ　体幹が安定すると狙った筋肉をピンポイントで鍛えられる；太ももを引き締める　ほか）
第４章　筋肉の緊張をほぐして血流促進　ぞうきんしぼりエクササイズで不調改善（ぞうきんしぼりで不調改善できるわけ　腹圧スイッチオンで筋緊張やガチガチの関節がゆるむ；腰痛を改善する　ほか）
第５章　動きやすい体バランスになれる！ぞうきんしぼりエクササイズで運動力アップ（ぞうきんしぼりで運動力がアップするわけ　フォームが向上＆体幹から強いパワーが生み出される；ジョギング・ウォーキングのけがを防ぐ　ほか）

[日販商品データベースより]

「一瞬でかたい体がやわらかくなる美構造メソッド」の著者の最新作。タオルを縦にしぼる動作を行うことで、肋骨が締まり、腹圧がアップ。筋肉や姿勢のバランスもよくなり、ラクにスタイルアップができるメソッド。その場でくびれができるのもうれしい！