図解で改善！ズボラでもラクラク！飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる！

三笠書房
板倉弘重　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2019年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784837927969

内容情報

[BOOKデータベースより]

我慢も挫折もなし！行列ができる名医が明かす、数値改善ワザ。

第１章　お酒が中性脂肪を増やすなんて、大ウソ！？
第２章　体がスッと軽くなる！究極のズボラワザ
第３章　「脂質」と「糖」。これだけ知ればうまくいく！
第４章　食べて改善！薬のような「魔法の食材」
第５章　気持ちよく魅力的な体型に変わる！ズボラ体操
第６章　やっかいなのは、内臓につく「中性脂肪」だった

[日販商品データベースより]

図解オール４色でわかりやすい！

うまいものを食べながら！
ついつい、飲んでしまう人、食べてしまう人でも、この方法なら大丈夫！
中性脂肪が増えてしまったのは…
そうです、ちょっぴり生活習慣が、ズボラだから。

そんなマイペースに、好きに飲んで食べて
楽しく生きていきたい人にもできる
劇的、数値改善ワザをたっぷりご紹介。
日々をエンジョイしながら健康増進していく頭のいいやり方満載。

こんなに簡単なのに、気づいたら、体が軽くなってます！
□茶碗の「見た目」一つで、食べる量が自然に減る
□しょうゆ、塩、ソース……調味料をテーブルから遠ざけよう
□朝食を食べる。それだけで脂肪のたまり方が変わる
□脂身や卵を気にするより、全体の食べ過ぎを避けるのが重要
□しいたけは、コレステロール値改善の最優秀食品
□つらくない！　ズボラ体操でみるみる改善！