なぁさんの１分極伸びストレッチ

生活の質が感動的に上がる

大和書房
なぁさん　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784479784876

内容情報

[BOOKデータベースより]

柔軟性ＵＰ／腰痛・肩こり改善／自律神経が整う。この上なくシンプルなのに効果抜群！解剖学を熟知したストレッチトレーナー待望の初著書！

１　ストレッチの３大メリット（柔軟性が上がり日常動作が格段にラクになる！；自律神経を整えストレスを解消する！；疲労物質を取り除きコリや痛みを軽減！）
２　身体のあらゆるお悩みを解消する！症状別ストレッチ（肩まわりのお悩みをスッキリ解消；首まわりのお悩みをスッキリ解消；腕・手のお悩みをスッキリ解消；脚のお悩みをスッキリ解消；腰・臀部のお悩みをスッキリ解消；顔まわりのお悩みをスッキリ解消）
３　習慣にして身体を常に快適にする！超ルーティーンメニュー（仕事の空き時間にできる姿勢改善ルーティーン；朝起きてすぐできる身体快適ルーティーン；夜寝る前に１日の疲れをとるルーティーン）