１０秒ゆるみストレッチ

３コマまんがですぐできる

主婦の友社
柴雅仁　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2019年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784074402137

内容情報

[BOOKデータベースより]

さする、ほぐす、伸ばす、で気持ちよ〜く体をメンテナンス。Ｔｗｉｔｔｅｒの称賛１２万超え！すきま時間でお疲れリセット。効いた場所がひと目でわかる筋肉図つき。

全身解放グーチョキパーストレッチ
首・肩のこり
頭のこり・痛み
手・腕のこり
背中・腰のこり
脚のむくみ・おしりのこり
働く人のための動き方講座
座りながら息抜きストレッチ
テニスボールでちゃっかりストレッチ
入浴時のいたわりストレッチ
おやすみ前のメンテナンスストレッチ

[日販商品データベースより]

■Twitterフォロワー数10万人突破、今もっとも注目されているトレーナー・柴雅仁の「10秒ストレッチ」を3コママンガで簡単にマスター　■本すら読めないほど疲れてる！　そんなあなたも、まんがで楽しく体ゆるゆる簡単ストレッチ　■仕事や毎日の家事によるつら〜い体の疲れを、「さする」「ほぐす」「伸ばす」の動きで速攻解消　■肩こりなのに脇をさする、腰痛なのにおしりをほぐす。今までのストレッチの効果を倍増させる、プラスのワンアクション　■パソコンやスマートフォンの使用による肩こりや頭痛、タイピングでいつの間にか蓄積される腕の疲れなど、部位別のおすすめストレッチを掲載　■毎日一所懸命に働くあなたに嬉しい、疲れない座り方や立ち方、荷物の持ち方も紹介　■「痛みのない体」を作る、入浴時やおやすみ前にできるメンテナンスストレッチも　■気持ちいいから続けられる。緊張した体がじわ〜っとほぐれる瞬間を、即実感！