スタンフォードのストレスを力に変える教科書

だいわ文庫　３０４ー２ーＧ
Ｔｈｅ　Ｕｐｓｉｄｅ　ｏｆ　Ｓｔｒｅｓｓ

大和書房
ケリー・マクゴニガル　神崎朗子　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2019年10月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784479307839

内容情報

[BOOKデータベースより]

スタンフォード大学の人気講義から生まれたベストセラー、待望の文庫化！「ストレスは悪いもの」という思い込みをなくせば、身体の反応も変わり、人生も変わる！科学的根拠にもとづいた、一生役立つ実践的ガイドブック！

Ｉｎｔｒｏｄｕｃｔｉｏｎ　「ストレスを力に変える教科書」へようこそ―考え方を変えれば、人生が変わる
１　ストレスを見直す（すべては思い込み―「ストレスは役に立つ」と思うと現実もそうなる；ストレス反応を最大の味方にする―レジリエンスを強化する；ストレスの欠如は人を不幸にする―忙しい人ほど満足度が高い）
２　ストレスを力に変える（向き合う―不安は困難に対処するのに役立つ；つながる―いたわりがレジリエンスを生む；成長する―逆境があなたを強くする；おわりに―新しい考え方は、ひっそりと根を下ろす）