脳ＨＡＣＫ大全

ＰＨＰ研究所
茂木健一郎　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2019年10月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784569843902

内容情報

[BOOKデータベースより]

脳科学的に集中力を高めて、生産性、効率を飛躍的に上げる究極のメソッド。アイデア、情報収集、整理、ストレスフリー、読み方、書き方。あなたの脳のシナプスは約２週間で生まれ変わる！脳ＨＡＣＫ１００！

１　仕事の生産性をあげ、アイディアを引き出す
２　ストレスフリーで乗り切る
３　脳を効率的・集中的に使う
４　疲れないコミュニケーション
５　脳の整理術
６　読む・書く・情報収集
７　習慣化して続けること―グリッドの技術

[日販商品データベースより]

仕事や生活を便利にしてくれる豆知識としての「ライフHACK（ハック）」が話題だ。本書は、ちょっとした工夫で集中力を高め、生産性、効率を飛躍的にあげる脳HACKを紹介する
HACKは、脳のなかで行われている計算、情報処理の最小単位である、と著者は語る。私たちは、数千、数万のHACKを組み合わせて生きている
散歩、ランニング、記憶法、読書、など日々の生活がHACKそのものである。たとえば何も考えず散歩している時こそ「デフォルト・ネットワーク」が働き、新しい着想を得ることができるという
その他の内容例を挙げると◎「1時間脳セットアップ法」で、行動を習慣化◎前頭葉と側頭葉でアイデア会議◎思考のリフティングでひらめきをキャッチ◎「瞬間集中法」を習慣化する◎すきま時間は、ペンなどを持って身体を動かす◎シャワーで感覚遮断を行いストレスから解放される等々
行動を変えれば「脳の神経細胞がつなぎ変わり2週間で習慣化される！」是非、お試しあれ！