水泳選手のためのコンディショニングトレーニング 基礎・上半身編

ベースボール・マガジン社
小泉圭介　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2019年09月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784583111865

内容情報

[BOOKデータベースより]

レースの結果は自己責任。だからこそ、自分でコンディショニングを行う「セルフコンディショニング」が重要だ。そしてそれが、速いだけでなく強い選手を育てることにつながる！

第１章　概論（水泳選手の特徴）（骨の仕組み、筋肉の仕組み；ローカル筋とグローバル筋（Ｂｅｒｇｍａｒｋ　１９８９）　ほか）
第２章　水泳選手のセルフコンディショニング（ストレッチの意義と種類；広背筋のストレッチ　ほか）
第３章　上半身のメカニズム（泳動作）（肩周りの仕組みと動き；胸部の構造と動き　ほか）
第４章　上半身トレーニング　基礎編（胸郭・体幹）（トランクツイストストレッチ；胸椎伸展トレーニング　ほか）
第５章　上半身トレーニング　応用編（腕と体幹の連動）（フロントブリッジ１　基本姿勢；フロントブリッジ２　脚上げ　ほか）