超かんたんヨガで若返りが止まらない！

老けたくないなら、骨盤底筋を鍛えなさい

世界文化社
高尾美穂　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784418194209

内容情報

[BOOKデータベースより]

猫背やぽっこりおなか、尿トラブルを招く骨盤底筋の衰え。意識しにくく、鍛えづらい究極のインナーマッスル＝骨盤底筋は、女医のヨガマスター考案の１４ポーズで効果的に鍛えられます。若々しい外見をキープしながら、体調不良を解決する超かんたんヨガを公開！

１　骨盤底筋を鍛えると若返る！健康になる！（究極のインナーマッスル骨盤底筋を鍛えて超健康！；あなたは大丈夫？骨盤底筋ダメージＣＨＥＣＫ　ほか）
２　実践！若返りが止まらない！超かんたんヨガ（アンチエイジング効果抜群！衰えやすい筋肉をトータルで鍛える；超かんたんヨガをはじめる前に基本のルール　ほか）
３　もっとキレイになる！目的別プログラム（見た目年齢がマイナス１０歳！この組み合わせなら効果倍増；くびれ　ほか）
４　心と体の不調スッキリ！毎日ヨガ生活（悩ましい不調もヨガで解消　はじめた人から人生が変わる！；不調解消ヨガ　ほか）

[日販商品データベースより]

【骨盤のインナーマッスルを鍛えると、若返りが加速する！】老けて見える猫背やＸ脚、ぽっこりおなかをはじめ肩こりや腰痛などの不調は、骨盤底筋の衰えが原因かもしれません。骨盤底筋は、子宮や膀胱、直腸を支えるいわば骨盤のインナーマッスル。呼吸と連動して働き、姿勢を安定させてくびれをもたらし、若々しい外見を保ちます。骨盤底筋を効果的に鍛え、頻尿や尿もれなどのトラブルを撃退する女医ヨガマスター考案の超かんたんヨガを公開！