気にしすぎる自分がラクになる本

青春新書プレイブックス　Ｐー１１４５

青春出版社
長沼睦雄　

• 価格: 1,078円（本体980円＋税）
• 発行年月: 2019年09月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784413211451

内容情報

[BOOKデータベースより]

「ありのまま」を受け入れると生きづらさが消えていく。「困った心」と上手につきあう方法。もう、「マイナスの感情」に振りまわされない！「払う、無視する、とらわれない」で、生きづらさが減っていく。「ポジティブでいよう」の気持ちで、心を縛らなくていい。脳の使い方を変えると、心の動きも変わっていく。

第１章　「気にしすぎ」ってどういうこと？（気にしすぎてクヨクヨ…。その気持ち、うまく説明できますか？；「クヨクヨ」は、どこからくるのか　ほか）
第２章　あなたがクヨクヨしてしまう本当の原因（マイナス思考の裏にある、トラウマや愛着障害；マイナス思考に陥りやすい、自己愛性パーソナリティって？　ほか）
第３章　気にしすぎてしまう人に大切にしてほしいこと（マイナス思考を否定するだけでは救われない；受け入れることからすべてが始まる　ほか）
第４章　気にしすぎな自分を受け入れるために（「受け入れる」を実践してみよう；瞑想が自分の心を受け入れる下地となる　ほか）
第５章　「気にしすぎ」を生かす視点が人生を変える（「気にしすぎ」も才能のひとつです；思いやりは、相手をみることからしか生まれない　ほか）

[日販商品データベースより]

ちょっとしたことでクヨクヨしてしまう…。人から言われた一言を気にしすぎてしまう…。「小さなことを気にしすぎてしまい、生きづらさを感じる人」が、ラクに生きるにはどうすればいいのか――。実は考え方や習慣をほんの少し変えるだけで、「気にしすぎる自分」のまま、毎日をラクに過ごせるようになるのです。本書では「気にしすぎる自分」とうまくつきあう方法を、多方面から心の問題に取り組む精神科医が具体的に伝えます。