「自己肯定感」をもてない自分に困っています

コミックエッセイ

宝島社
長沼睦雄　マエダヨシカ　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2018年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784800283900

内容情報

[BOOKデータベースより]

私のせいで、私ばかり、私さえ我慢すれば、が口癖のあなたへ。落ち込みやすいのは性格のせいではありません！あなたのネガティブ思考は「過去のトラウマ」が原因です！専門の精神科医がラクに生きる方法を教えます！

第１章　それって、もしかして「自己肯定感」が低いから？（サチは自己主張がうまくできない；「自己肯定感」とは「ありのままの自分でいい」と思えること　ほか）
第２章　成長過程で作られた「思い込み」が原因だった！？（無関心な父親と過干渉な母親；「生まれもった気質」や「成長過程でのストレス」が原因となる　ほか）
第３章　見たくなかった自分を見て、そのまま引き受ける（自己肯定感が低い理由と向き合う；スキーマを書き換えることで、人は今から変わっていける　ほか）
第４章　心の中を自己肯定感で満たしながら生きていく（家族それぞれの「ありのまま」の自分；自分の「スキーマ」は必ず書き換えられると知る　ほか）

[日販商品データベースより]

他人の顔色ばかりをうかがってしまう　自分の「素」を出すことができない　自分を犠牲にしてでも、相手に尽くしてしまう　すぐに自分を責めてしまう　恋人に依存してしまう――　こうした生きづらさや、人間関係の悩みの背景にあるのは、「自己肯定感」が低いということ。そして、こうした「低い自己肯定感」や「自分を許せない気持ち」は幼少期のちょっとしたトラウマや心の傷が原因になっている場合が多いのです。本書では、ふだん生きづらさを抱えている方々に向けて他人とのコミュニケーションに苦手意識をもってしまう理由から自尊心を育む方法、あらゆるストレスから解放される方法まで、コミックエッセイで紹介します。