古武術でカラダがみるみる蘇る

もっと動ける！もっと走れる！身体操法の基本

宝島社
高橋佳三　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784800296597

内容情報

[BOOKデータベースより]

一生動けるカラダを作る驚異のメソッド！！肩こりを解消！膝の怪我を防止！疲れにくいカラダになる！

第１章　古武術に学ぶ「姿勢」（古武術とは何か？；背骨の積み上げ　ほか）
第２章　カラダの動きを取り戻す（自分のカラダの動きを知ろう！！；前屈のチェック　ほか）
第３章　動けるカラダを作る実践トレーニング（普通の腕立て伏せでは体幹がうまく働かない；肩甲骨を下げれば体幹が働く　ほか）
第４章　特別対談　高橋佳三×杉本龍勇・田中健太（高橋佳三×杉本龍勇　「速く」よりも「うまく」走る；高橋佳三×田中健太　東京オリンピック出場のその先へ）

[日販商品データベースより]

古武術がカラダに効く! 平昌オリンピック・女子スピードスケート金メダリストの小平奈緒選手を指導した高橋佳三氏が教える古武術式トレーニング。古武術の考え方をもとにした独自のメソッドで、肩こりや腰痛など慢性的なカラダの不調をみるみる改善! 自分のカラダを知るセルフチェック法から、自宅ですぐにできる疲れないカラダの動かし方、日々のパフォーマンスを上げる負荷トレーニングまで、自分に合ったレベルで簡単に始められます。