女性の「腰椎すべり症」

つらい痛みを自分で改善！

ＰＨＰ研究所
岩貞吉寛　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2019年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569845050

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　女性に多いといわれる「腰椎すべり症」（日本人の約８割が一生のうちに腰痛を経験する；「腰椎すべり症」とはどんな病気？　ほか）
２　自由な生活を取り戻すためのマッケンジー法（マネジメント成功のキモは「自分が主役になること」；あなたに自由な人生を取り戻すマッケンジー法　ほか）
３　「腰椎すべり症」に悩む女性のための実践講座（自分にピッタリのエクササイズを自己判定してみよう；エクササイズＡ；エクササイズＢ　ほか）
４　日常生活での姿勢（腰痛を悪化させない適切な座り方を身につけよう；適切な前彎の程度を判定する腰椎前彎エクササイズ；腰痛の再発を予防するには）

[日販商品データベースより]

日本人の約8割が一生のうちに腰痛を経験するといわれている。国民病といってもいい腰痛のなかで、最近とくに高齢の女性に増えているといわれているのが、腰椎にずれが生じる「腰椎すべり症」だ。足のしびれを引き起こしたり、腰の強い痛みが長引いたりすることもある。ただ「腰椎すべり症」と診断されても、腰痛改善のための「心の持ち方」「姿勢」「日常生活で気をつけること」を実践すれば、痛みをコントロールすることはできる。まずは、自分の腰痛のタイプを把握し、自分にピッタリのエクササイズを毎日やってみよう。大切なのは、他人任せにしないこと、自分自身が主役となって、腰痛改善のためのアクションを起こすことだ。本書に書いてある、どんな姿勢をしたときに痛みが強くなるか、痛みが緩和されるかという理学検査をもとに、それぞれの患者に必要なマネジメントを提供する「マッケンジー法」を実践し、痛みから自由になる人生を取り戻してみませんか。