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[BOOKデータベースより]
健康ヨガとして世界的評価を得ている「沖ヨガ」の原点は、ヨガ修正行法にある。本書は、長年にわたりその修正行法を指導・研究してきた著者による実践の書である。「ゆがみ」を正す多様な行法により、現代人の心身の改善を目指す。一人でもできる、各症状に対応した効果的な７７の基本ポーズを収録。
１章 ヨガ修正行法の基本（ヨガとは何か；修正行法の基本的な考え方；修正呼吸体操を始める前に ほか）
[日販商品データベースより]２章 準備行法（くつろぎ；基本ポーズ；ゆがみを自己診断 ほか）
３章 実践・修正行法（準備体操；睡眠障害；視力異常 ほか）
沖ヨガのヨガ修正行法を原点とし、実践的手法を深めながら心身の改善を目指す「龍村式ヨガ」。本書では、睡眠障害から肩・首のコリや腰痛・背痛まで、現代人に多い症状に対応した、一人でできる、初心者にも取り組みやすい基本ポーズをセレクトし解説しました。