ボクが５０７０日筋トレを続けてわかった最高のメソッド

朝日新聞出版
阿部一仁　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784023332904

内容情報

[BOOKデータベースより]

見てわかる！動画つき。人生がうまくいかない…ときは筋肉を鍛えればいい！初公開！１０週間ボスティ筋トレ。

１　ＢＯＳＴＹ　Ｍｅｔｈｏｄ　筋トレで人生を変える！（誰でも１０週間でカラダは変わる！；自己流ＮＧ！正しいフォームでやり抜け　ほか）
２　ＢＯＳＴＹ　Ｍｅｔｈｏｄ　筋トレでカラダを変える！（大胸筋；僧帽筋（中部）／脊柱起立筋群／広背筋　ほか）
３　ＢＯＳＴＹ　Ｍｅｔｈｏｄ　人生を変える食事術（食事とトレーニングは１対１の対等関係にある；タンパク質と糖質は同時に摂取せよ　ほか）
４　ＢＯＳＴＹ　Ｍｅｔｈｏｄ　筋トレで精神が変わる！（限界を知って困難に打ち勝つ！；自分の理想をひたすら追求しよう　ほか）