身も心もゆるめるおうち整体

身体リセットのタイミングをつかむ

ＰＨＰエディターズ・グループ ＰＨＰ研究所
片山洋次郎　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年07月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784569843414

内容情報

[BOOKデータベースより]

コリ、痛み、疲れ、イライラ。その不調、骨盤をゆるめればラクになります。かんたん整体メソッド。無理なくできてすぐに役立つ２７。

１章　基本の身体のゆるめ方
２章　身体のサイクルを気持ちよくまわす
３章　ゆるみづらい身体からゆるめやすい身体へ
４章　眠りが良ければ自然と身体はゆるむ
５章　身体同士が響き合ってゆるむ
６章　ライフステージの中での身体のゆるめ方

[日販商品データベースより]

からだのゆがみ、こり、痛み、疲れ、イライラなど、病院に行くほどではない心身の慢性的な不調を抱える人は多いのではないでしょうか。日々いつも何かに追われるように生活し、常に緊張感が身にまとわりついて離れなくなっているのが、大きな原因となっています。緊張しっぱなしの私たちは、意識してからだの緊張をゆるめ、心身のリラックスの質を良くしていくことで、悩ましい不調が改善されます。
本書では、骨盤や身体をゆるめることで、骨格、体調、メンタリティが整い、深い呼吸を取り戻し、ラクに生きられるようになる方法を初心者にもわかりやすく紹介しています。不調は心身のバランスを整えようとする動きでもあり、整体によってそのバランスをリセットできるチャンスにもなります。無理なくおうちでも簡単にできる27の整体メソッドの中から、体調や症状、気分に合わせ、気になるものから試してみてください。