しゃがむだけ！尿もれ解消法

さくら舎
山田典子（整体師）　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2019年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784865812015

内容情報

[BOOKデータベースより]

ずるいくらい簡単！著者自身が尿もれの悩みを克服した超効果的方法を公開！気になる悩みがすっきり消え、若返る！１日１０回２週間！ただ、しゃがむだけ！

プロローグ―そのお悩み、自分で治せます！
１章　なぜ尿もれが起こるのか（自分で治すために知っておきたい基礎知識；尿もれする人が増えている！；おしっこに原因！？）
２章　なかなか治らない理由（尿もれパッド依存症；暮らしに和式がなくなったことのツケ；親のシツケに問題が！？；骨盤底筋へのさらなるダメージ）
３章　しゃがんで治す！２週間尿もれ解消法（「ずるい尿もれトレーニング」のすすめ；１日１０回２週間、ただしゃがむだけ；骨盤底筋を強化する超簡単なエクササイズ；家事をしながら、ちょこっとエクササイズ）
４章　いまからでも「正しいおしっこ」レッスン（あなどれない！おしっこのしかた；なにが間違っている？；快適なトイレタイム）
５章　若返るか、このまま年をとるか（姿勢―自然によくなる；体型―プロポーションが整う；健康―血行も代謝もよくなる；サボっているとやってくる悲惨な結末；これからは「しゃがむ」生活）

[日販商品データベースより]

１日１０回２週間！気になる悩みが消え、体が若返る！

大声で笑ったら、くしゃみをしたら、重い荷物を持ちあげたら、急に走ったら……「あっ！」尿もれ！という女性が増えている。週１回以上経験している女性は500万人以上いるといわれている（日本泌尿器科学会ＨＰ）。

「尿もれパッドがあるじゃない」と放っておいたら悲惨なことに！整体を専門にしている著者自身も尿もれを体験。そのとき２週間で治した自分のやり方をもとに、誰でも出来る効果的方法をここに公開。尿もれ対策は骨盤底筋トレーニングとよく言われるが、これは悩んでいる方には難度が高い。著者が提唱する方法だと、ふだんの生活の中で手軽に出来るのがポイント！簡単で効果が高い「ずるい尿もれトレーニング」のすすめ！