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[BOOKデータベースより]
脳のサビつきを防ぐカギは腸内細菌!すぐ実践できる腸と脳の効果的な鍛え方。
1章 「腸」を鍛えれば認知症は防げる!(誰もが認知症になる可能性がある;生活習慣病が認知症を引き起こす ほか)
[日販商品データベースより]2章 「食事」で腸を鍛える!(腸を整える食事って?;便秘の人は毒をためやすい ほか)
3章 「運動」で腸を鍛える!(腸を鍛える運動って?;「腸活性深呼吸」で腸をリラックス ほか)
4章 「生活習慣」で腸を鍛える!(腸を整える心と体の習慣って?;朝日を浴びて深呼吸する ほか)
★脳のサビつきを防ぐカギは「腸内細菌」だった!
★アルツハイマー型認知症の発症と腸内細菌の深い関係って?
脳細胞の衰えを防ぎ、働きを向上させる要である
「免疫力」の約70%は「腸」で築かれているのです!
食事の工夫やエクササイズなど、
誰でも簡単に腸を鍛えられるコツを
腸専門医が伝授します。
【著者より】
認知症というと、「脳」の病気と考えがちですが、
認知症を予防するなら「腸を鍛える」ことにつきます。
脳の母ともいえる臓器である腸は、脳の司令がなくても
体をコントロールすることができ、免疫防御や解毒など、
さまざまな働きによって私たちの体を守ってくれているのです。
アルツハイマー型認知症を発症した人の腸内細菌の数は、
発症していない人に比べて少ないことが最近わかってきています。
生命をコントロールしている腸を鍛えれば、
結果的に脳も元気になります。
脳の健康のためにも、まずはぜひ腸をこそ鍛えましょう。