ハイパフォーマンス睡眠

３時間の睡眠で８時間分のリフレッシュができる

マネジメント社
山口真由子　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2019年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784837804901

内容情報

[BOOKデータベースより]

昇進、収入増、集中力、人間関係、恋愛、健康、人生は睡眠の質で決まる！

プロローグ　睡眠を変えればよりよい未来が手に入る
第１章　人生は睡眠の質で決まる
第２章　睡眠の真実を知れば人生が変わる
第３章　ハイパフォーマンス睡眠ですべての問題を解決する
第４章　あなたの人生を邪魔するたった１つの存在
第５章　最強のパフォーマンスを手に入れる
エピローグ　ハイパフォーマンスな人生を謳歌するために
付録　睡眠のパフォーマンスを上げる朝食レシピ集

[日販商品データベースより]

「睡眠負債」を解消し、短時間の睡眠でもハイパフォーマンスに生活できる方法を解説した。著者自ら激務のＯＬ時代を過ごし極度の睡眠障害を抱えた経験から、日本睡眠学会に入会するとともに睡眠について１千本以上の論文を読むなど十数年にわたって研究し、独自のメソッドによる「ハイパフォーマンス睡眠」を確立した。睡眠負債の原因やそれを取り除く方法など科学的な根拠についても解説している。