人生を変える筋トレ

世界のビジネスエリートの常識

総合法令出版
谷本道哉　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年05月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784862806840

内容情報

[BOOKデータベースより]

ＮＨＫ『みんなで筋肉体操』に出演・メニュー監修でおなじみの著者による、科学的に正しい筋トレメソッド。効率よく追い込み切る「自重筋トレ」。無理なく習慣にする食事法「七つのルール」。体が変わればマインドも変わる。

第１章　体型デザインの必要性（筋肉は裏切らない？いいえ、裏切ることもありますよ；筋トレしている人たちの多くは、自分をストイックだとは思っていない　ほか）
第２章　男が４０代でメタボになる理由（過去の栄光にすがったところで；メタボは痛くもかゆくもない。でも、明日死んでしまうかもしれない　ほか）
第３章　体型をデザインする前に（筋肉をつけてメリハリのある体、太りにくい体に；筋肉は３０代から減り、疾患や死亡のリスクを高める　ほか）
第４章　体を快適にする筋トレとストレッチ（「明日やろう」の「明日」はこない；移動時間・着替え時間ゼロ。家トレは最強の時短トレ　ほか）
第５章　筋トレと食事（食べたものでできている我々の体；食事の三大栄養素の基本は高タンパク・中糖質・良脂質　ほか）

[日販商品データベースより]

NHK『みんなで筋肉体操』谷本道哉氏による、科学的に正しい筋トレメソッド !!
ＭＢＡ・英会話・教養より筋トレだ !!
中年男性ビジネスパーソンに贈る、無理のない筋トレで快活な生活を取り戻すダイエット＆フィットネス＆生き方
本。「カッコいい体づくり」はデキるビジネスパーソンの務めです。