ひざ痛を自分で治す法

改善率９割超！症状別・部位別にかんたんにできる！効く！
知的生きかた文庫　お７３ー１

三笠書房
大谷内輝夫　

• 価格: 748円（本体680円＋税）
• 発行年月: 2019年05月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837985914

内容情報

[BOOKデータベースより]

痛みナシ、一人でできる！５つの基本運動から症状別運動、日常生活の動作で気をつけることまで、わかりやすく解説！

第１章　改善率９７パーセント！ひざ痛に効果抜群の運動プログラム（「痛みが軽くなった！」見知らぬ人から届く喜びの声；患者さんが「自分の力で治せる治療法」が理想　ほか）
第２章　ひざの病気と運動プログラムの基本を押さえよう（「ゆうきプログラム」が考える、ひざ痛の治し方；「ゆうきプログラム」が大切にしている考え方　ほか）
第３章　ひざの痛みが消える運動プログラム実践編（ひざの痛みの正体をつかみ、対応した運動をしよう；運動を行うときに注意しておきたいこと　ほか）
第４章　ひざの悩みが解消するＱ＆Ａコーナー（生活動作編；外出編　ほか）

[日販商品データベースより]

◎改善率９割超！　
　開業３５年、２万人以上の患者が改善を実感！

ひざ痛は、自分で治せます！

著者が患者と二人三脚で完成させた
痛みナシ、一人でできる画期的な運動療法
「ゆうきプログラム」の中から、選りすぐりの２７個を紹介！

辛い筋トレは、しなくてＯＫ。
自宅で安全に、できるものばかりです。

・階段を上がるときに痛い
・正座をするときに痛い
・皿の上が痛い
・ひざの外側が痛い

など、「どんなときに痛いか」「どこが痛いか」ごとに
ぴったりの運動を用意しています。

さあ、つらい痛みと「さよなら」しましょう！