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[BOOKデータベースより]
超簡単、1日5分の「ハイハイ体操」で肩こり・腰痛・猫背が改善。冷え性や不眠、座骨神経痛などの悩みも軽減。
PROLOGUE ハイハイ体操で一生元気な体に!(その肩こりや腰痛、ハイハイ体操でスッキリしましょう!;ハイハイ体操は全身のゆがみを解消します! ほか)
1 その不調、ゆがみのせいかもしれません(日々の生活で知らないうちに体はゆがみ、不調の原因になります;ゆがみにくい姿勢を知ろう! ほか)
2 実践!一日5分のハイハイ体操(準備;回る方向をチェック ほか)
3 覚えておきたい歩き方と「プラスの体操」(ゆがみにくい歩き方;片足立ち ほか)
体のゆがみの多くは、姿勢や行動のクセによって起こります。肩こりや腰痛だけでなく、不定愁訴や内臓疾患の原因になっているかも。そんな体のゆがみを治す、簡単な体操を紹介する本です。メインはハイハイ体操。一日5分、赤ちゃんみたいにハイハイするだけ。背骨まわりの筋肉のバランスが整い
体のゆがみが改善します。肩こりや腰痛などの痛み、猫背やそり腰、おなかぽっこりなどの見た目、冷えや不眠、生理痛などの不定愁訴が改善。それ以外にも、正しい歩き方や組み合わせる体操などを紹介しました。自分のゆがみをチェックして、さっそく始めましょう。
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