ビジネスアスリートが実践する最強のリカバリー術

光文社
竹下雄真　本間龍介　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2018年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784334950606

内容情報

[BOOKデータベースより]

慢性的に続く「しつこい疲労」にさよなら！ＳＴＥＰ１　悪いものを入れない、ＳＴＥＰ２　解毒する、ＳＴＥＰ３　良いものを入れるの３ステップで生活習慣を改善。最強のリカバリーを実感せよ！

第１章　現代人の疲労は、なぜ取れないのか（慢性的な疲労を感じている人は７割；疲労には３種類がある　ほか）
第２章　副腎疲労はあらゆる疲労の入口（現代人をむしばむ「副腎疲労」；副腎疲労の仕組み　ほか）
第３章　リカバリーの鍵は「腸」にある（腸とは「第二の脳」；幸福感を生み出すのも腸　ほか）
第４章　アスリートも実践しているリカバリー法（良いリカバリーの条件とは？；リカバリーは３ステップで行う　ほか）