マンガでわかるアンガーコントロールガイド

法研
清水栄司　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2018年11月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784865135077

内容情報

[BOOKデータベースより]

怒りを上手にコントロールしてトラブルを減らす。認知行動療法による「怒り」にふりまわされなくなる方法。

第１章　どうして人は怒らずにいられないのか（人が怒ってしまうわけ；そもそも「怒り」とは）
第２章　怒りをぶつけて得をすることは、ほとんどない（怒りはなにを生み出すか；本当に怒る必要があるのか）
第３章　アンガーコントロールをはじめよう（怒りをおさえる方法がある；認知行動療法その１　怒りの強さを考える　ほか）
第４章　コントロールしきれない怒りへの対処法（コントロールには限界がある；怒りの逃げ道を用意する）

[日販商品データベースより]

怒りを上手にコントロールしてトラブルを減らす



現代社会では、正当な理由があっても「怒り」などの感情にまかせて行動することでトラブルになることがあります。

とはいえ怒りは必要な感情でもあり、なくせばよいというものでもありません。

本書では、認知行動療法の専門家である著者が、怒りの正体を知り、怒りをコントロールし、上手に自分の主張を伝えていく方法を、マンガとともに紹介します。ビジネスシーンや、家庭でのやりとりなどケーススタディも豊富。