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[BOOKデータベースより]
１日３分！足指を伸ばすだけ。全身がラクになり、ウソみたいに痛みが消える！体が軽くなって一生ラクに歩ける。
はじめに 内科医の私が、「足の指」を診ている理由
１章 足指が伸びているかチェックしてみよう！
２章 なぜ、足指がゆがむと歩けなくなるの？
３章 足指がどんどん伸びる！「ゆびのば体操」
４章 肩も腰もひざも！「ゆびのば体操」で全身が健康になる！！
５章 もっと足指が伸びる！「ゆびのばウォーク」
６章 教えて！足やウォーキングに関するＱ＆Ａ
実践編 今日から伸ばす！「ゆびのば」プログラム
おわりに 足指は、一生元気に歩くための大切な土台