専門医がすすめる６０代からの頭にいい習慣

知的生きかた文庫　あー４１ー１

三笠書房
朝田隆　

• 価格: 660円（本体600円＋税）
• 発行年月: 2018年10月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837985549

内容情報

[BOOKデータベースより]

人生１００年時代、認知症予備群（ＭＣＩ）が増える一方で、実年齢を超えて体も心も「頭の働き」も健康的な人は多くいます。そうした方々は、食事、運動、睡眠、外出…のたびに「脳にいい刺激」を与えているのです。毎日のちょっとしたことが、こんなにも大きな差になっていきます。１万人超の実証例からわかる、頭の老化知らずの生活術。

１章　物忘れ、人の名前…記憶力で困らないためにやっておきたいこと
２章　頭にいい刺激になる７つのポイント
３章　「出かけるとき」こそ頭をフル活動させるチャンス
４章　脳をずっと健康に保つ、この食事・運動・睡眠
５章　読む、考える、楽しむ…「知的習慣」の活かし方
６章　１００歳まで大丈夫な頭をつくるために

[日販商品データベースより]

１万人超の実証例からわかる「頭の老化知らず」の生活術！

人生１００年時代、認知症予備群（ＭＣＩ）が増える一方で、
実年齢を超えて体も心も、そして「頭の働き」も、
ますます元気な人はたくさんいます。

その差はいったいどこにあるのでしょうか？

頭の老化知らずの方々に共通するのは、
食事、運動、睡眠、外出……が全部
「脳へのいい刺激」になっているから。

◎ウォーキングをするなら「頭にもいい」やり方で
◎外出先で「いつもと違う出入口」を利用する
◎人の顔を簡単に覚えて忘れない法
◎60代から超重要な「質のいい睡眠」とは
◎「ひとりでやること」より「仲間とやること」を大事に　……

毎日の暮らしを「頭にとっていいこと」ばかりにしませんか。