こころと体に疲れをためない、ちょっとした習慣

ＰＨＰ研究所
『ＰＨＰくらしラク〜る♪』編集部　

• 価格: 638円（本体580円＋税）
• 発行年月: 2018年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569841472

内容情報

[BOOKデータベースより]

仕事や家事に追われて、いつもへとへと。思い通りにいかないことで、くよくよ、イライラ。そんな毎日にさよなら。元気に＆幸せに暮らすコツ、あります。

ストレスに強くなる！毎日が心地よく変わる「ゆっくり」の習慣
新菜先生に教わる「体の疲れ」をスッキリとる方法
本当はカラダに悪いストレス解消法
茂木先生に教わる「幸せな脳」をつくる６つの習慣
イラストエッセイ　ほっこり心がなごむリラックス空間をつくろう
くよくよ、イライラにさようなら「立ち直る力」を鍛えよう！
“イライラ”も“いい気分”にチェンジ！「許す技術」で心は軽くなる
ココロの免疫力を高めよう！幸せになる腸の鍛え方
“腸”の健康が“美”への近道　「便活」のすすめ
脳が若返れば、見た目も輝く！「美人脳」トレーニング
ストレスに負けない自分になる！“女性ホルモン”アップ大作戦
「長寿遺伝子」のスイッチを入れる　体に正しい食べ方
乱視・老眼をあきらめない　目にいい簡単トレーニング
歯医者さんに学ぶ　１００歳まで自分の歯を守るための習慣
カンタン思考転換で、不安は消せる　極端な“考えグセ”にさよなら！

[日販商品データベースより]

忙しい毎日を過ごす女性たちにとって、体調管理は大切な仕事。若さを保つ。疲れをためない。心も体も元気に暮らすためのコツ。