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[BOOKデータベースより]
毎食1膳ごはんを食べてもやせる!血糖値が下がる!血圧・コレステロール値も下がる!一生ものの血糖値コントロール術!93%の人が成功した吉田式3か月プログラム大公開!
1 なぜ血糖値を下げないといけないのか(そもそも血糖値って何?;血糖値はなぜ上下する? ほか)
[日販商品データベースより]2 薬を使わず血糖値を下げるポイント(自分の適正体重を知る;薬を使うことを当たり前にしない ほか)
3 血糖値を上げない食品と食べ方(血糖値の上昇を抑えるお勧め食材はキャベツ;玉ねぎ、ブロッコリー、きゅうりなどの野菜も血糖値を下げる ほか)
4 血糖値が下がると得すること(肥満が解消する;膵臓の働きが回復する ほか)
5 血糖値を上げない体をつくる習慣をつけよう(血糖値は維持することが重要!;生活習慣の乱れは血糖値を上昇させる ほか)
薬を使わずに血糖値を下げる方法を完全網羅します。著者は、京都・島原病院で肥満・糖尿病センター長として30年以上診察にあたっている人気医師・吉田俊秀先生です。独自に編み出した「食前キャベツダイエット」を核に、食習慣をはじめ、生活習慣やメンタル、ストレッチなど、血糖値に影響するすべての方法を伝授します。この本では、誰にでもできる方法で、短期間で結果を出して、その数値を安定させることを目指していただきます。