無理なくやせる“脳科学ダイエット”

主婦の友社
久賀谷亮　

• 価格: 1,628円（本体1,480円＋税）
• 発行年月: 2018年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784074329984

内容情報

[BOOKデータベースより]

イェール大学を経て、米国で診療中の精神科医が教える、最高のダイエット。食べる悩みから自由になれる！太らない脳を手に入れる５ステップ。

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　なぜ「ガマンしている人」ほど、やせられないのか？
０　「脳科学的に正しい」ダイエットの話をしよう
１　「なんとなく食べる」をやめる―食事改善メソッド　基本編
２　「自制心」に頼らない食べ方―食事改善メソッド　スキルアップ編
３　「食べたい」の波を乗りこなす―欲求管理メソッド
４　なぜいつもお腹が減っているのか？―自己充足メソッド　基本編
５　「人生の空腹感」がなくなる―自己充足メソッド　スキルアップ編
ＲＥＴＲＥＡＴ　「食べ方」は「生き方」
ＥＰＩＬＯＧＵＥ　「最後の晩餐」ダイエット