新しい呼吸の教科

【最新】理論とエクササイズ

ワニ・プラス ワニブックス
森本貴義　近藤拓人　

• 価格: 2,035円（本体1,850円＋税）
• 発行年月: 2018年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784847096808

内容情報

[BOOKデータベースより]

日常的に腰や肩などに痛みがある。疲れやすく、回復しにくい。階段などですぐに息切れがする。花粉症がつらい。ダイエットがうまくいかない。トレーニングの成果が出ない。こんな悩みは「正しい呼吸」を身につければ解決する！

１章　正しい呼吸とは―呼吸のしすぎは体に悪い（自分の呼吸状態をチェック、観察する；呼吸を使って脳と体をコントロールする　ほか）
２章　呼吸姿勢と横隔膜―横隔膜を働かせて呼吸を改善する（呼吸と姿勢の相互関係を知ろう；横隔膜の可動域を広げ、パフォーマンスを向上　ほか）
３章　口呼吸と鼻呼吸―口呼吸をやめると体が変わり始める（なぜ口呼吸は健康に良くないと言われるのか；舌が下がっているだけで全身の不調が起きる　ほか）
４章　実践エクササイズ―体の緊張をとり呼吸量を減らそう（呼吸エクササイズと筋トレはまったく違う；呼吸エクササイズは体を自由にコントロールするためのもの　ほか）

[日販商品データベースより]

ヨガ、ピラティスほかのトレーニングでも重視される「呼吸法」だが、腹式呼吸、胸式呼吸などには、なんの違いがあり、どんな効果が期待されるのでしょう？　ジムのインストラクターやトレーナーでも、明確に理解して説明できる人は少ないと言われています。一般の人はもちろん、トップアスリート、医療従事者からもっとも注目を集める、最新の呼吸法メソッドを、誰にでもわかりやすく、しかもすぐに実践トレーニングに入れる方法の真髄を、簡潔な理論と写真で紹介します。