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価格：565円（本体514円＋税）
【1999年02月発売】
価格：2,640円（本体2,400円＋税）
【2017年10月発売】
価格：461円（本体419円＋税）
【1996年10月発売】
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[BOOKデータベースより]
２０１７年のインターハイ覇者・日大豊山高校水泳部の練習を紹介。距離別にやっておくべき練習メニューや、強化期、調整期、試合期と、時期による練習のポイント、４泳法ごとのドリルなど、明日から使えるメニューを一挙に公開！
第１章 上半期のトレーニング
第２章 下半期のトレーニング
第３章 陸上トレーニング
第４章 コンディショニング
第５章 チームビルディング
第６章 強い選手になるためのメンタル
第７章 トレーニングスケジュール