尿もれがピタッと止まる骨盤体操＆スクワット

飛鳥新社
奥井識仁　

• 価格: 1,222円（本体1,111円＋税）
• 発行年月: 2018年04月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784864105927

内容情報

[BOOKデータベースより]

１日５分からの「骨盤底筋体操」と「スクワット」で尿トラブルは９９％改善する。尿失禁手術年間８００件の外科医が伝授！尿もれ、頻尿、残尿感…トイレの心配がいらない生活を取り戻す。スクワット３０日チャレンジオリジナルプログラム付き。

第１章　みんな尿トラブルを抱えている（あなたもきっと、「クラスに５人」のなかにいる；高齢者のひきこもりは、尿もれからスタートしていた　ほか）
第２章　タイプ別尿もれの原因（体の動きで尿もれしている「腹圧性尿失禁」；原因は骨盤底筋のゆるみ　ほか）
第３章　尿もれ改善エクササイズ（骨盤底筋体操ｖｓスクワット；身体を動かすことが健康を手に入れる第一歩　ほか）
第４章　「尿」の問題お悩み解決Ｑ＆Ａ（そもそも、なんで冷えると尿意をもよおすのですか？；尿意を遠ざける簡単な方法はありませんか？　ほか）
第５章　尿もれは９９％治る！尿もれ治療の最前線（運動＋治療で、尿もれは必ず治せる；「腹圧性尿失禁」の手術は、メッシュに注意！　ほか）