上質な眠り

睡眠障害の９割を改善した女性漢方医が教える

評言社
松本有記　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2018年03月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784828205946

内容情報

[BOOKデータベースより]

西洋医学で治らなかった自身の体調不良を東洋医学、ストレッチなど独自の治療法で克服した医師による快眠・健康法。

第１章　体は眠っているうちにリセットされる（中高年の７割は眠りが浅い；「寝つきにくさ」は中途覚醒・早朝覚醒とは違う　ほか）
第２章　知っておきたい眠りの新常識（寝るときの靴下は人によってＯＫ；半袖パジャマは夏でもおすすめしない　ほか）
第３章　快眠スイッチが入りやすい体にする（自律神経を整える；外へ向かうエネルギー、内へ向かうエネルギー　ほか）
第４章　快眠スイッチをＯＮによる発酵土壌菌のチカラ（土壌菌に出会って救われた；睡眠力が復活！　ほか）
第５章　常在菌と上質な眠りが人生を幸せにする（現代人に不足している「土のチカラ」；野菜や海藻を食べたくなる　ほか）