痛みもコリも一瞬でとれる筋ツイスト

秀和システム
福冨章　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2018年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784798054346

内容情報

[BOOKデータベースより]

筋肉をねじってパッと放すだけ！ストレッチやマッサージより簡単、安全！あなたの筋肉の流れに合わせた「筋ツイスト」なら体に負担をかけずに痛みや不調が改善できます！

イントロダクション（カチカチに固まった体を、筋ツイストで瞬間リセット；筋ツイストの５つの効果　ほか）
第１章　準備編　あなたの筋肉の流れを知ろう（筋肉の流れとは？；横座りの方向でチェック　ほか）
第２章　実践編　筋ツイストでセルフ調整（筋ツイストの基礎知識；体幹の筋ツイスト　ほか）
第３章　理論編　なぜ「ねじって放す」だけで効果があるの？（ねじる動作で体をリセット、戻る反動でゆがみを矯正；筋肉の流れを判定するヒント　ほか）
第４章　応用編　筋ツイストの法則で日常的にリフレッシュ（横座りや足組みは無意識で行う筋ツイスト；足を組んで体をリセット　ほか）

[日販商品データベースより]

筋肉を、流れに沿ってねじってパッと放す。たったそれだけ。
ねじった刺激で血行やリンパの流れがよくなり、
ねじれが戻る反動で、体のゆがみが矯正されます！

ご存じですか？
同じ筋肉でも、左右では筋の長さや緊張は逆になります。
同じように筋肉が硬くなっていても、筋肉が伸ばされて硬くなっている場合と、
短縮して硬くなっている場合では、筋肉の状態も対処すべき方法も違います。
そのため、ストレッチをするにしても、
ストレッチしてよい側と、伸ばしてゆるめてはいけない側があるのです。

マッサージにおいても、もみ返しと言われる症状は、
筋肉の流れに逆らってもんだために起こることが多いのです。

「筋ツイスト」は、人が何気なくとる姿勢や動かし方の癖から、
その人の筋肉のねじれ方（流れ）を読み取り、
その人の筋肉の流れに合ったねじり方を提案します。

そのため、「私には合わない」「行うとかえって痛くなる」というリスクはありません。

筋ツイストは動かしやすい側、楽な側に動かすことで、
痛みやコリをとり、体のゆがみを矯正する画期的な方法です。
本書のとおりに行っていただければ、セルフでもプロの施術に近い効果が得られます。

＜筋ツイストの効果＞
�@筋膜のねじれを解いてコリや痛みを楽にする
�A血液・リンパの流れがよくなり、むくみがとれる
�B自律神経が整ってリラックスモードになる
�C内臓の働きがよくなる
�D左右の重心が整う