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[BOOKデータベースより]
“関トレ＝関節を安定させるための筋肉トレーニング”で、姿勢や動作がよくなり、痛み、ケガが改善、予防され、スポーツのパフォーマンスが向上する！
第１章 関トレとは何か？（関トレは誰もが同じ効果を得られるトレーニング；関トレは仮説と検証から生まれた ほか）
第２章 関トレはこの症状に効く（痛みをとる；疲れない体をつくる ほか）
第３章 関トレ実践のコツと注意ポイント（自重でできる安全なトレーニング；１２の運動をすべておこなうのが理想 ほか）
第４章 関トレなんでもＱ＆Ａ トレーニング＆スポーツ（トレーニング；野球 ほか）