マンガでわかる睡眠障害を治しぐっすり安眠を手に入れる方法

新紀元社
白濱龍太郎　逢川沙伎　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2018年01月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784775315736

内容情報

[BOOKデータベースより]

現在日本の成人の約２０％が慢性的な不眠を感じているといわれています！あなたの睡眠は少しの工夫で大きく変わる！

第１章　疲れているのに眠れない（最近、疲れが取れない…その原因は睡眠不足が影響してる！？；良質な睡眠が取れない人が急増中！　ほか）
第２章　睡眠の仕組み（原因を知り、ちゃんとしたアプローチで良質な睡眠を！；睡眠で疲れをリセット！　ほか）
第３章　睡眠障害について（睡眠が取れていないと、仕事のパフォーマンスは上がらない；いろいろな原因がある不眠の症状　ほか）
第４章　生活習慣で眠りを改善（快眠のための朝の生活習慣；快眠のための夜の生活習慣；快眠のための日常生活習慣；快眠のための食生活習慣；快眠のための寝室の環境）