やってはいけないヨガ

正しいやり方逆効果なやり方

青春出版社
石井正則　今津貴美　

• 価格: 1,518円（本体1,380円＋税）
• 発行年月: 2018年01月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784413112406

内容情報

[BOOKデータベースより]

多くの人が、自律神経が乱れる、効果が出ない、首・肩・腰を傷めるやり方をしています。ムリせずにいちばん効率よく成果がでるやり方。

１　そのやり方では自律神経が乱れます
２　そのやり方ではケガします！
３　そのやり方では効果が出ません
４　効果があがるヨガの「考え方」
５　正しいやり方をすると出てくる効果
６　ウォームアップに欠かせない「筋膜ヨガ」
７　太陽礼拝とクールダウン
８　症状別　効果があがるヨガの実践
９　目的別　効果があがるヨガの実践

[日販商品データベースより]

ブームを超え定着したヨガ。急に広がったためか間違ったヨガ常識がまかり通っています。運動習慣がない人にホットヨガは危険です。また、夜は体の緊張を緩めるポーズを寝る前にやるべきなのに、「日中ずっと前かがみだったから」と上体反らしをやりすぎると、交感神経が興奮して不眠のもとになりかねません。体にやさしいイメージのヨガも、一歩間違えると、１）自律神経が乱れる、２）がんばっても健康的な効果が出ない、３）腰や肩など関節を傷める・ケガをするという逆効果になってしまうのです。といっても、むずかしい決まりがたくさんあるわけではありません。大きなポイントさえ押さえれば、ヨガは一生の頼もしい相棒になってくれます。医師でインストラクターの著者が心身の健康、アンチエイジング、運動不足解消など幅広い結果に直結する「正しくカンタンなヨガ」を初公開します（ポーズ監修はスタジオ・ヨギー エグゼクティブ・ディレクターの今津貴美（キミ）氏）。