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[BOOKデータベースより]
体調が悪いのは、全部、冷えのせい。イライラ、くよくよ、プチうつも治る家で簡単にできる対処法、満載！
第１章 直ちに始めましょう！冷え退治３つの基本（しっかり着て温める。；深い呼吸で温める。 ほか）
[日販商品データベースより]第２章 からだと生活習慣を見直して、いっそう元気に！（生まれつきの体質、あなたは実証？虚証？中間証？；足の甲が薄い人は、冷えが人一倍入りやすい。 ほか）
第３章 気になる症状を抜本的に治していきましょう（生理痛と生理不順；慢性頭痛 ほか）
第４章 自分でできる冷え養生のおさらいです（「食」；「息」 ほか）
20年以上にわたるロングセラーが、大幅改定で再び登場！！時代の変遷と共に、不調を訴える人は増えていると著者は言います。しかし、イライラ、くよくよ、心の疲れ、肩こり、腰痛、不眠、便秘。気になる不調は全部冷えのせい！”明るく養生、元気に不養生”をモットーに掲げる田中美津さんが、無理なく続けられる日常の「冷え」の対策を教えます。