ストレス、不安、迷いが一瞬で消える！超瞑想法

図解

ＰＨＰ研究所
苫米地英人　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2017年12月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784569837185

内容情報

[BOOKデータベースより]

苦しいこと、嫌なことがあっても、瞬時に気持ちをリセットできるすごい方法！歩く動作の一つひとつを意識する、黙って食べながら「食材」に思いをはせる、マンガ、小説、映画を使って瞑想するなど、知識ゼロからできて効果バツグンのスゴ技１３！

序章　超瞑想とは何か（超瞑想のベースは仏教の「空」の思想―独立して存在しているものは一つもない；嫌なことがあっても、心穏やかでいられる―心をコントロールする科学的な方法　ほか）
第１章　超瞑想へのステップ１「正しく見る」（人は自分の見たいものしか見ていない！？；ありのままを見ることができる　ほか）
第２章　超瞑想へのステップ２「自由自在に見る」（先入観にとらわれない考え方ができる；情報場を自由自在に見るワーク「自分が生まれて死ぬ瞑想」自分が生まれてから死ぬまでをイメージする　ほか）
第３章　超瞑想へのステップ３「臨場感を維持する」（臨場感がもたらすすごい力―イメージできると、その通りに身体が反応する；強い臨場感を感じるために大切なこと　ほか）

[日販商品データベースより]

「超瞑想力」を身につければ、苦しいこと、嫌なことがあっても心穏やかでいられる。実践的な13のワークを図とイラストで解説する。